学会整合知识点，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。下面课件网小编为您推荐七年级下册政治第一单元复习提纲。
【提纲一】
一、七彩情绪
情绪可以通过以下方式表达出来，我们也能够从这些表达方式，判断一个人的情绪状态。
1、面部表情（包括眼、眉、嘴等的变化来表达）
2、言语（如语音的高低、强弱、抑扬顿挫等）
3、身体姿态和手势（如高兴时手舞足蹈、自卑时不敢抬头等）
4、生理变化（如生气时面红耳赤、害怕时浑身发抖等）
二、纾解压力
1、压力像一把双刃剑，适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康。
2、压力过大会影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。
3、有压力并不一定是坏事，适度的压力有积极的作用。轻微的焦虑能激发人的潜能，提高注意力集中的程度。（如，生于忧患死于安乐）
4、压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线（见教材P15图）
5、压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度的压力，不仅无损于效率，反而有助于效率的提高。
三、乐观向上
1、要学会恰当地处理消极情绪
2、学会合理表达情绪
3、寻求有效调节消极情绪的方式
（1）转移注意力
（2）积极的心理暗示
（3）升华和转化情绪
【提纲二】
一、珍惜无价的自尊
1、什么是自尊?
自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。
2、快乐的自尊
①一般来说，一个没有自尊的人，也很难得到别人的尊重。
②当我们受到他人的肯定，终于得到集体和社会的赞扬时，就会感到分外高兴，因为我们的自尊心得了满足。
③无论是自己对自己价值的肯定，还是他人对我们价值的肯定，即自尊与被人尊重，都是快乐的。
二、扬起自信的风帆
1、什么是自信?
A相信自己行，是一种信念，也是一种力量。一句“我能行”，体现了相信自己、必定成功的态度。
B自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。
2、自信者的哪些心理品质有助于成功?
A乐观。对完成任务充满希望，面对困难与失败，不轻言放弃。
B好奇。看重自己解决问题的能力，而不计较功劳大小。这是一种精神的兴奋与喜悦，是激励自信者不断思考，不断奋斗的动力。
C专注。在完成任务时，注意力高度集中，全力以赴。
【提纲三】
一、我们都爱玩
（一）玩有利于发展儿童的直觉功能。一个人的信息，80%—90%是通过视觉渠道获得的。要鼓励孩子到大自然中去活动，只有这样才能发挥孩子的直觉功能，培养观察、识别事物的能力。马克思不论工作多么紧张，都要挤出时间带孩子们去玩，让他们认识自然界的生活，欣赏大自然的美景，引导孩子观察动植物，给他们讲解古迹的历史。这为孩子们的成长打下了良好的基础。
（二）玩有利于培养学习兴趣和提高学习效率。爱迪生上小学时，老师过于严格，死板的教学使他对学习丧失了兴趣。后来，他母亲南希带着他去小河边，一边欣赏春天景色，一边教他学习；又带他爬上嘹望台，一边乘凉，一边讲解罗马帝国兴衰的历史知识。这种学、玩结合的教学方式使爱迪生对学习产生了浓厚的兴趣，也训练了他的思维能力，对他后来成为一名伟大的发明家起了很大的作用。国外有一种教儿童学习外语的启发教学法，又叫洛扎洛夫教学法。教学过程是让儿童在听音乐、做游戏中完成的，效率比一般教学提高5倍以上。居里夫人为提高孩子们的学习效率，要求他们用最短的时间完成作业，然后到室外去，高兴玩什么就玩什么，使孩子们从小反对松松垮垮、拖拖拉拉，养成讲求效率的习惯。而且尽情游戏玩耍，好好学习，是锻炼大脑的方法。
二、情绪调味师
1、情绪
（1）含义：指人对客观事物的态度体验以及相应的行为。
（2）情绪是多样的，可分为喜、怒、哀、惧四种基本情绪。
（3）情绪无所谓好坏，只要适度地调节控制他们，就能品出生活的滋味。
2、“爽”的感觉
（1）当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪。
（2）不同性格的人会用不同的方式表达“爽”的感觉。
（3）在表达情绪是要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。
