中学生推铅球技术的技巧：
首先要掌握原地侧向推铅球技术。
1 要根据学生力量大小不同姿势进行臂屈练习，如推墙练习，斜立撑;两人一组掌心相对，手指相对练习推手，要求伸臂用力动作快。这些练习与推铅球出手时的动作相似，能使学生比较正确的本能感受和技能刺激。
2 教学中，特别要强调推铅球的动作要领及方法，使学生较快地掌握原地侧向垫步推铅球的动作技术概念，为今后侧向垫步推铅球打下良好的基础。
3 二人一组，后面一位同学拉住前面一位同学的左手，稍稍用力，使他做出蹬地转髋的动作，保持一段时间(10-15)，要求有超越器械的动作，使学生感受到推铅球的用力顺序，建立正确的感性认识。在练习的过程中及时纠正学生的错误动作，同时伴以语言信号刺激， 叫学生反复练习，强化正确动作概念，形成良好的技术动作基础。
(1)先要求学生进行徒手模仿练习将原地侧向推铅球技术按蹬地送髋、起体制动，送看推球三个动作环节来进行练习。先体会各动作环节的肌肉感觉并适时地叠加直至完整动作。及时纠正练习中出现的错误动作，集体与个别相结合。
(2)持球练习：铅球置于指根，掌心不能触球，把球放在锁窝处，大拇指朝下,肘关节抬起(略低于肩)，自然而放松。
(3)推高与拨指练习
a、在投掷的前方设定一定高度的横杆，学生在原地或正面推铅球过杆，注意出手的角度及速度，同时注意上下肢的协调性及上肢的用力顺序、顶肩、挺胸、抬头，右肩用力向前迅速伸臂推球，屈腕拨指。
b、(1)徒手拨指练习：左手压住右手中间三指，右手尽力前推，要求肘关节抬起，有正确的出手角度(38-42).
(2) 在高处悬挂一实心球，进行拨指练习。
4 持球投掷：在掌握上述动作的基础上，学生对原地推铅球的技术有比较清楚的认识，学生之间可以相互指正，共同提高，对在练习中出现的错误动作 教师要及时纠正，并要多做示范，使学生强化正确动作技术。
在掌握原地侧向推铅球的基础上，练习侧向垫步推铅球。
垫步推铅球是为高中阶段学习滑步推铅球的一种过渡性技术，垫步和滑步都是为了使铅球在出手的瞬间获得较大的初速度。在教学中要强调垫步的动作方法，抓住垫步与最后用力的紧密衔接这一技术关键。
1、右侧向移动比较快，要求：屈膝微蹲，移动动作而平稳。
2、增强腿步肌肉力量练习。
3、徒手垫步：要求重心平稳，脚步移动快速有力。要求做出超越器械动作，蹬地有力，两腿同时用力，几乎同时落地。
⑤持球练习垫步：动作要求同上，但学生在练习中往往铅球要离开肩或球不贴紧颈及肘关节下落，所以要练习中，特别要注意这几个环节，及时纠正错误，同时要帮助力量小、个子矮的同学克服心理障碍，增强信心。
⑥在掌握原地推铅球和垫步的基础上侧向垫步推铅球，就会起到事半点功倍的成效。分解动作到整个动作再分解动作，学生对技术的掌握就更扎实，技能也在不断地提高，形成比较稳定的动力定型。
