老是忘记钥匙放在哪里，想不起一些常用字的写法，记不得最亲近人的电话号码……其实，这并不可怕，只需几个小动作，就能让记忆力不再下滑。
嚼口香糖英国诺森布里亚大学公布的一项研究表明，嚼口香糖能增强人的记忆力。研a href="//www.zhuna.cn/yangsheng/kesou/" target="_blank">咳嗽比衔揽谙闾鞘保患涠系木捉蓝骺梢允剐脑嘣硕涌欤黾有脑嘞蛲纺怨┯Φa href="//www.zhuna.cn/yangsheng/xueyenake/" target="_blank">血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。
按摩耳朵具体方法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这种按摩能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。
跷起双腿 有条件的时候，不妨将两腿高高跷起，放在办公桌上数分钟，也可提高记忆力。因为，当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及旭\脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。
咬牙切齿经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部的血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复叩牙，还能促进唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延缓衰老的作用，可以使大脑清醒，提高记忆能力。
选对食物 美国一项最新研究发现，吃牛奶巧克力有助于提高记忆力。食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力。专家认为，健忘的人多半是神经衰弱、气血不足、心睥两虚或用脑过度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大葱、生姜、大蒜、辣椒等。
阅读回忆结合法--一种提高识记效率的方法。
在反复阅读材料的同时，不断努力试图回忆这些材料，这样做有助于提高识记的效率。心理学研究表明，对同一篇材料的识记，学习者反复阅读直到自己感到确已记住了时再进行回忆，所用的时间要比在反复阅读材料时不断试图回忆而达到记住所用时间长很多。在一项实验研究中，把被试者分为6个组，让他们在同等的时间内学习同样的材料，第一组全部时间用于反复阅读，其余五组把阅读和试图回忆结合起来，其中试图会议的时间分别占20%、40%、60%、80%、和90%。其结果表明，把阅读和试图回忆结合起来的各组，其识记效果都远高于反复阅读
