祛湿热中药方
红枣木耳祛湿汤
适用人群：适合脾胃虚弱者。
用法宜忌：佐餐适量食用。
材料：红枣15颗，水发木耳50克，冰糖适量。
做法：
1.红枣洗净，木耳洗净，撕成瓣。
2.取一碗，放入红枣、木耳、适量清水、冰糖，置于蒸锅中，蒸1小时即可。
功用解析：此汤滋脾养胃，润肺养血。红枣能补气健脾，养血安神，缓和药性。红枣富含糖类物质，能促进人体内白细胞的生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。红枣还有镇静、催眠和降压的作用，具有防治神经衰弱之功。红枣虽是滋补佳品，但也不能随意多食，每天吃几颗最好。
山药羊肉祛湿汤 适用人群：适合于脾肾虚弱引起的食少倦怠、便溏腹泻、肺虚久咳等症。
用法宜忌：佐餐食用，吃肉喝汤，每周2次。
材料：山药150克，羊肉500克，姜片、葱段、胡椒粉、料酒、盐各适量。
做法：
1.羊肉去筋，洗净，略划几刀;山药洗净，去皮，切薄片。
2.锅内放入羊肉、适量清水，烧沸后放入山药片、姜片、葱段、胡椒粉、料酒、盐，大火烧沸后撇去浮沫，改用小火炖至熟烂，捞出羊肉放冷，切片，装入碗中。
3.原汤中除去葱段、姜片，加盐搅匀，倒入羊肉碗内即可。
功用解析：山药性平味甘，能益气养阴，补脾肺肾，对脾胃虚弱、症见食少、体倦便溏、久咳久喘等症都有一定作用。现代医者常用山药来防治慢性胃炎、肥胖症及冠心病，调控血糖。山药具有补脾开胃的功效，常食滋补强壮效果明显，对低血压患者有益处。注意便秘者不宜多食山药。
决明菊花祛湿粥
适用人群：适用于口腔溃疡、高血脂症、高血压、大便干燥等症。
用法宜忌：每日1次，5～7次一个疗程。
材料：决明子12克，菊花6克，大米50克，白砂糖适量。
做法：
1.决明子炒香，放凉;菊花洗净;大米淘净。
2.瓦罐内放入决明子、菊花，煎汁后去渣，加入大米，用小火熬制成粥，放入白砂糖调味即成。
功用解析：此粥补益脾胃，平肝明目，疏风解热。决明子性微寒，味苦咸，能够清肝明目，润肠通便，主要适用于肝火上扰、视力模糊、眼睛涩痛;肝肾亏虚、头痛眩晕;肠燥内热、大便秘结等症。现代常用决明子来辅助治疗高血压、血脂异常、夜盲症、急性角膜炎及口腔炎症等。特别需要注意的是，脾虚便溏者忌用。
祛湿排毒中药1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药八珍之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃
五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!
3、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
5、五加皮
五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。
排毒祛湿的好方法1、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。
2、注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
3、及时就医
由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
4、食疗祛湿
体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。
