(一)问题
1.若把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。
2.夜间走路，我能比别人看得更清楚。
3.每到一个新的地方，我往往会患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病。
4.我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。
5.尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候却总要出些差错。
6.如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。
7.夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。
8.即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作。
9.体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。
10.会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。
11.当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。
12.外出时，我很快能适应当地的生活习俗。
13.遇重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。
14.讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。
15.很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。
16.考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。
17.在公众面前或面对生人时，我常有心跳加快的感觉。
18.我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。
19.与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方。
20.我正式的考试成绩常比平时的要好。
(二)评分
A.很符合我的情况; B.比较符合我的情况;
C.不能肯定; D.不太符合我的情况; E.根本不符合我的情况。
凡属单号题(如1、3、5等)从A到E的选项答案分别记1、2、3、4、5分，即A(1分)、B(2分)、C(3分)、D(4分)、E(5分)。凡属双号题(如2、4、6等)从A到E的选项答案分别记5、4、3、2、1分，即A(5分)、B(4分)、C(3分)、D(2分)、E(1分)。
(三)答案与分析
全部20题得分与心理适应能力的相互关系：
81100：心理适应能力很强;6180：心理适应能力较强
4160：心理适应能力一般;2140：心理适应能力较差
020：心理适应能力很差
