俄罗斯自卫术

　　自卫术简介

　　自卫术是一和徒手搏击术，是中国武术攻防格斗技术的一种形式。它主要运用 踢、打、 摔、拿等武术技击方法，以制妥对主保护自己为目的，自古以来就被人们所使用。自卫术练习的运动量适中，老少皆宜，长期坚持不但能够起到强身健体的作用，还可以提高身体的柔韧性与灵敏性，因此深受人们的欢迎，现今已经成为全民健身运动的重要内容。