进行图像记忆的步骤
第一步：分类记忆材料
我们将需要记忆的东西分为两类：一类是抽象，一类是具体形象化。
像石榴、书包等具体的东西，可以在脑海中直接想象出来。但碰到快乐、自由主义数字、英文字母等抽象名词，就很难想象出图像了。这时，我们就需要运用一些记忆技巧，将抽象记忆的东西转化成我们熟悉的形象具体化图像。
把抽象资料转化为图像的常见方法主要有两种：谐音法、代替法。
例如自由主义，我们可以通过代替法转化为美国自由女神像的图像，例如21，我们可以谐音法转为为鳄鱼。
第二步：联结图像
联结图像是指将原本相互独立的的两个、甚至多个图像，运用自己的想象让它们相互联结在一起。
例如：钥匙、鹦鹉这两个词语，这里我们看到的是两组文字，我们通过第一步图像转化把它们转化成生动的图像之后，我们的脑海中就有了两个生动的图像。但光是有图像而没有图像联结，对图像记忆来说是远远不够的，所以我们还应该通过想像把这两个图像联结在一起。例如我们可以在脑海中这样想像：一把巨大的彩色钥匙插入到鹦鹉的屁股之中，鹦鹉立即跳了起来。这样一联想，两个图像就产生了互动，就联结成了一个整体，这样记忆就很深刻了。
第三步：整理图像
一堆杂乱无章的图像摆在面前，记忆大师的做法是，先将它们整理有序。按照一定逻辑或顺序进行整理。这样做的目的是为了更便捷地记忆转化出的图像。
例如：要记忆这样几个词语：西瓜、熊猫、大门、鲨鱼、菜刀。
用图像记忆法来进行记忆，第一步就是想像出五个生动的图像，第二步就是要把它们用串联联想法联结起来，可以这样想：西瓜里跑出一只大熊猫，熊猫走出大门，大门上趴着一条鲨鱼，鲨鱼咬着一把菜刀。这样想是能够把这五个图像联结起来，也能把它们记住，但总感觉想像起来比较困难，记忆也不是很深刻。
但如果这五个词语并不要求我们按这个顺序来记忆，只需要把五个词语都记住就可以了。这个时候，我们不妨把五个词语的顺序重新整理一下，变成比较好记忆的一组画面，这个时候就可以这样来想像：大熊猫拿着菜刀把一个大西瓜砍成两边，结果从大西瓜里窜出了一条鲨鱼，只见这条鲨鱼一下就冲出了大门外。
通过这样一整理，这组图像就好记多了，记忆更流畅更深刻。这就是图像整理。
提高记忆力的方法1、注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度
5、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
简便易行的记忆方法首先，是一位美国心理学家通过实验得出的一个方法：一般人一次记忆项目的最大数值是7。比如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过7，都很容易记忆。
其次，是许多人惯用的边读边记的方法。研究表明，朗读时发声这个能动因素和耳听这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，让记忆效果更好。另外，边写边记也同样有效，正所谓好记性不如烂笔头。
还有，靠节奏感来唤起记忆也不失为一个有效途径。节奏是语言的固有频率，科学研究证明，它可以给大脑一种强刺激，使思维与这种频率引起共振，从而加强记忆。尤其是当演员在背台词时，就会感到节奏感对记忆的效果非常明显。
把重要事项放在开头或者最后来记，也是一个好办法。人的注意力很难高度集中一小时以上，在一个小时中，注意力最集中的时间是前10分钟和后10分钟。因为，人们在开头时往往有这是什么的强烈好奇心，而在最后往往有看看是不是这样结果的好奇心。
当然，把杂乱无章的东西进行分类，以及找出事物的内在规律，这两个方法也能帮助我们提高记忆。
讨论可以促进记忆，这个方法被证明也颇为有效。因为，讨论不但可以加深对问题的理解，还可加强对讨论者大脑皮层的刺激。在讨论中出现的一些场景和故事，容易深深地印在人们的记忆中，要知道，这可比独自一人默看书本的效果好很多。
