行之有效的记忆力训练方法

　　1.积极暗示法

　　许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：多难记啊!这么多，我能记住吗这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　　美国心理学家胡德华说：凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：我一定能记住!当你对能

　　否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如我曾在全班各科考试成绩排前5名我几岁的时候就能背许多唐诗。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强

　　你一定能记住的信心。